Ironman Austria 2018 (ENG-HUN)

After some hectic weeks, I was off to Ironman Austria at the foot of the Alps. Ready for my 1st real ironman in Europe. 

Despite the circumstances I arrived to Klagenfurt in a good condition with optimism. I was trying to get a bit better prepared in the head. I studied the competition site from several videos and maps before actually seeing the venue.

The plan was to do a stable race, and everything was given for it. The only big question before the race was, whether it will be wetsuit or non-wetsuit. This time I really hoped that the water temperature will be less than 22 °C, so I can dress up as a shark and do not freeze in the crystal clear water of the Lake Wörth. To my greatest pleasure the thermometer was on my side in the morning.

I started swimming quite well. After a few hundred meters I got to the back of a group and the front part chose a stronger pace. I was a little bit concerned, but I didn’t care too much, at least I got over the first trial easily. It was a real pleasure to swim in the epic canal of that beautiful lake with loud encouragement from the thousands of spectators.

First transition was smooth, I soon found my pace and position. The course was two loops up and down around the Alps, without any very steep or very long hill sections. The first lap flew and I did the climbs very easily. The second round was more interesting. A part of the track was very windy, so I decided to go a little bit faster to stay with a train. After 120-140 km of a faster pace, I let the group go and pedalled alone. Then I had a very difficult 20 km. I did suffer. Fortunately, I could get myself together for the last 20 km.

I started the last trial calmly and easily. Unfortunately I could not increase my pace in the second half like other times, even though that was the plan. It was not a big disappointment, but I expected a better run from myself. Eventually, managed to finish in the top 20 in the professional field.

My nutrition plan was ok, but not perfect. I have a bigger routine in the tropical races, so I think I drank too much fluid. While in Asia, I release 1-2 times during an Ironman, now it was 6-7. And still not enough.

I’m happy, I was in a good shape. Although it was not a perfect race, I’m glad to know there is much left in me. This is encouraging for the second half of the year, when we are planning a stronger form.

Thanks to everyone’s encouragement before and after the competition! Thanks to my team and my supporters!

CCNSport 720 armourCombridgeNovatelMarko DentalCasco helmet,  Kovászna Megye, Sepsiszentgyörgy,  SLF Motion, Ambronite, MaBakerRomania  Lake Cycling

 


Mozgalmas hetek után indultam az Alpok lábánál zajló Ironman versenyre. A körülményekhez képest jó állapotban és a optimistán érkeztem meg Klagenfurtba. Sok videót és térképet tanulmányoztam a versenyhelyszínre érkezés előtt, így próbáltam kicsit jobban felkészülni fejben is. Ez is elég jól sikerült úgy érzem.

A terv az volt, hogy egy stabil versenyt menjek, amire minden körülmény adott volt. Az úszás nagy kérdése, hogy neoprénes vagy neoprén nélküli lesz. Most egy kicsit azért szurkoltam, hogy gumiruhás legyen, habár jobban szeretek neoprén nélkül úszni. Viszont a 22 fokos víz  nekem nagyon fagyasztó. Végül a hőmérő a verseny reggelén 22 fok alá került, így a rajtvonalon cáparuhás emberek sorakoztak.

Az úszás rajtját elég jól kaptam el, majd pár száz méter után bolyon belül hátrább kerültem, aminek az eleje jobban elúszott. Ezt kicsit bántam, de igazából mindegy volt legalább nagyon könnyű tempóban csináltam végig az első próbát. Igazi élmény volt a kristálytiszta Wörthi-tóban és annak egy folyóvá alakuló csatornájában, rengeteg néző hangos biztatására kartempózni.

A bringára váltás is jól ment, hamar megtaláltam a ritmusom és a helyem. A 180 km az Alpok lábánál kanyargott végig fel-le, különösen hosszas, meredek hegy nélkül, két körben. Az első kör elrepült és az emelkedők kifejezetten könnyen mentek. A második kör már érdekesebben alakult. A pálya egy része nagyon szeles volt, ezért úgy döntöttem, hogy kicsit erősebb ritmusban megyek, hogy a vonatban maradjak. 120-140 km közötti gyorsabb tempó után elengedtem a haladó sort. Ezt követően egy nagyon nehéz 20 km várt rám, ahol egyedül, sok szenvedés közepette haladtam. Szerencsére az utolsó 20 km-re össze tudtam szedni magam.

A futásra nyugodtan és a lazán mentem ki. Sajnos a szokásoshoz és a tervezetthez képest nem tudtam fokozni a tempót a második felében. Nem mondhatom, hogy nagy törés volt, de azért  ezt a részt semmiképp nem így terveztem. Végül sikerült a legjobb 20-ban végezni a profi mezőnyben.

A frissítés terv szerint hajtottam végre, de valami nem volt tökéletes. Nekem nagyobb rutinom van a trópusi versenyeken, így szerintem a kelleténél több folyadékot ittam. Míg ázsiában 1-2 pisiléssel végigmegyek egy ironmanen (a többit kiizzadom), addig Ausztriában 6-7 vizelés is kevésnek bizonyult.

Elégedett vagyok, jó állapotban voltam. Habár nem volt egy tökéletes verseny,  örülök, hogy tudom sok maradt bennem. Ez biztató az év második felére nézve, amikorra az erősebb formát tervezzük.

Köszönöm mindenkinek a verseny előtti és utáni biztatást! Köszönet a csapatomnak és támogatóimnak!    

CCNSport 720 armourCombridgeNovatelMarko DentalCasco helmet,  Kovászna Megye, Sepsiszentgyörgy,  SLF Motion, Ambronite, MaBakerRomania  Lake Cycling

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *